كوجينتنا اختارت البروكلي الأخضر، الفقّوس الأخضر، التفاح الأخضر والليمون الأخضر لتذوّق وصفة سموثي أخضر صحّي
المقادير
- 400 غرام بروكلي أخضر
- 1 حبة فقّوس
- 1 حبة تفّاح
- 1 حبة ليمون
طريقة التحضير
- 1 - نغسل البروكلي ونقطّعه ثمّ نضعه في الخلاط الكهربائي
- 2 - نغسل الفقّوس ونقطعه قطعا صغيرة الحجم ثمّ نضيفه إلى البروكلي
- 3 - نقشّر التفاحة ونقطعها إلى أرباع ثمّ نضيفها للخلاط الكهربائي
- 4 - نعصر الليمونة ونضيف عصيرها إلى الخلاط ثمّ نسكب كمية ماء معدني مبرّد
- 5 - نخفق المكونات جيدا إلى أن تتجانس ونحصل على عصير مميّز
- 6 - نسكب سموثي الأخضر في كوب ونتناوله مباشرة
0 تعليقات